营养汇丨北山乐食园“胃”你定制（10.24—10.28）

10月24日

周一

芹香鲜肉丸

土豆红烧肉

奶白菜鸡蛋

清炒莴苣丝

主食

学生奶

每日营养含量

肉馅100g 芹菜10g

精瘦肉20g 红烧肉20g 土豆105g

奶白菜120g 鸡蛋20g

莴苣肉100g 胡萝卜10g

米饭、馒头

1盒

能量（Kcal）1270

蛋白质（g）55

脂肪（g）45

碳水化合物（g）165

膳食纤维（g）8.2

10月25日

周二

里脊酥肉

肉片家常豆腐

香菇油菜

素炒三丝

主食

水果

每日营养含量

里脊酥肉100g

前肘20g 菱形豆腐60g

青椒10g 圆葱10g 木耳10g

油菜120g 香菇10g

青椒10g 豆芽100g 胡萝卜10g

米饭、馒头

1个

能量（Kcal）1530

蛋白质（g）50

脂肪（g）71

碳水化合物（g）178

膳食纤维（g）8.4

10月26日

周三

板栗红烧肉

五花肉炒圆白菜条

西红柿鸡蛋

酱烧素鸡

主食

学生奶

每日营养含量

精瘦肉70g红烧肉30g板栗肉50g

五花肉10g 圆白菜130g

西红柿140g 鸡蛋40g

素鸡100g

米饭、馒头

1盒

能量（Kcal）1680

蛋白质（g）61

脂肪（g）97

碳水化合物（g）204

膳食纤维（g）7.7

10月27日

周四

海苔鳕鱼棒

酱爆肉丁

五花肉炒苔菜

清炒藕片

主食

水果

每日营养含量

120g

腿肉丁75g 土豆80g 胡萝卜10g

五花肉10g 苔菜130g

藕片80g 青椒10g 胡萝卜10g

米饭、馒头

1个

能量（Kcal）1539

蛋白质（g）62

脂肪（g）51

碳水化合物（g）216

膳食纤维（g）15.3

10月28日

周五

烤鸡腿

培根菜花

白菜粉条

炝土豆丝

主食

学生奶

每日营养含量

1个120g

培根25g 有机花100g 西兰花10g

五花肉10g 白菜165g 粉条10g

土豆100g 胡萝卜10g

米饭、馒头

1盒

能量（Kcal）1281

蛋白质（g）47

脂肪（g）35

碳水化合物（g）199

膳食纤维（g）7.8

温馨提示

以上菜品会根据原料组织情况或其他不可预见因素可能会做出调整，请谅解汇币。祝老师、同学们用餐愉快！